நீண்ட குளிர்காலத்தை எப்படி கடப்பது?

1. சூடாக இருக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்

குளிர்ந்த காலநிலையில், சூடாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியமான விஷயம்.குளிர்ந்த கைகளுக்கு, வசதியான மற்றும் சூடான கையுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.நிச்சயமாக, கையுறைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உகந்ததாக இல்லை.

2. அடிக்கடி கை மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்
உள்ளங்கையில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​ஒரு கையால் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, உள்ளங்கையின் உள்ளங்கையில் லேசான சூடு உணரும் வரை மற்றொரு கையால் தேய்க்கவும்.பின்னர் மறுபுறம் மாற்றவும்.பாதத்தின் உள்ளங்கையில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​சூடாக இருக்கும் வரை உங்கள் உள்ளங்கையை விரைவாக தேய்க்கவும்.பெரும்பாலும் கைகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வது இறுதி இரத்த நாளங்களின் நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதிலும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

3. வழக்கமான உணவைப் பராமரிக்கவும்
உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்களை கூடுதலாக வழங்குவதோடு, அதிக புரதம் மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட நட்ஸ், முட்டை, சாக்லேட் போன்ற உணவுகளை உண்ணவும், பச்சை மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.வெளிப்புற குளிரின் படையெடுப்பை எதிர்க்க உணவு மூலம் உடல் வெப்பத்தை வலுப்படுத்தவும்.

4. உடற்பயிற்சிகளை அடிக்கடி செய்யுங்கள்
குளிர்காலத்தில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க நாம் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.சரியான உடற்பயிற்சி உடலமைப்பை வலுப்படுத்துவதோடு, உடல் வெப்பநிலையையும் சீராக்க உதவுகிறது.கைகள் உறைந்து போவதைத் தடுக்க, உங்கள் கையை இப்போது சூடாக்கவில்லை என்றால், மேல் மூட்டுகள் பிஐபி செய்ய வேண்டும்.இங்கே, நாங்கள் சில வழக்கமான மற்றும் பிரபலமான குளிர்கால பானங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றின் பின்னணியில் உள்ள கதைகளைச் சொல்கிறோம் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறோம், இதன் மூலம் நீங்களே சுவைக்கலாம்.
1. கிரான்பெர்ரிகளுடன் கூடிய மல்ட் ஒயின் (ஐரோப்பா)
மல்லெட் ஒயின் என்பது குளிர்கால விடுமுறை காலத்திற்கான ஒரு அழகான பானமாகும், குறிப்பாக கிறிஸ்துமஸைச் சுற்றி.
நறுமணமுள்ள மசாலாப் பொட்டலத்தை சில சைடர் அல்லது ஒயினில் சூடேற்றுவது உங்களை சொர்க்கத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும்.அடுப்பில் கொதிக்கும் கலவையின் வாசனை வீட்டிற்கு உடனடி விடுமுறை சூழ்நிலையை கொண்டு வரும்.முதல் நூற்றாண்டில் மது ஒரு மசாலா, சூடான பானமாக பதிவு செய்யப்பட்டது.கிரான்பெர்ரிகளுடன் கூடிய மல்ட் ஒயின் இனிப்பு, காரமான மற்றும் ஆறுதல் சுவை கொண்டது.குருதிநெல்லி சாறு ஒரு நல்ல கசப்பான சுவையை அளிக்கிறது.விருந்தினர்கள் குளிரில் இருந்து வருவதால் அவர்களுக்கு பரிமாற சிறந்த பானமாக இது அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்:
குருதிநெல்லி சாறு, சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள், நட்சத்திர சோம்பு, சிவப்பு ஒயின், புதிய கிரான்பெர்ரி
திசைகள்:
ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் குருதிநெல்லி சாறு, சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள் மற்றும் நட்சத்திர சோம்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
ஒயின் மற்றும் குருதிநெல்லி சேர்த்து மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும்.சூடாக பரிமாறவும்.
வறுக்கப்பட்ட மார்ஷ்மெல்லோவுடன் சூடான கோகோ (உலகம் முழுவதும்)
போன்சே (மெக்சிகோ)
பொன்சே ஒரு சூடான வெப்பமண்டல-பழ பஞ்ச் ஆகும், இது பாரம்பரியமாக கிறிஸ்துமஸ் நேரத்தில் மெக்ஸிகோவில் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
மெக்சிகன் போஞ்சேவின் அடிப்பகுதி பைலோன்சிலோ, அடர் பழுப்பு நிற சுத்திகரிக்கப்படாத கரும்பு சர்க்கரை, தண்ணீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.ஆப்பிள்-பேரி சுவை கொண்ட கொய்யா மற்றும் டெஜோகோட்கள், ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களைச் சேர்ப்பது அவசியம்.தேஜோகோட்டின் மென்மையான சதை, போஞ்சேயில் ஊறும்போது கிட்டத்தட்ட கிரீமியாக மாறும்.கொய்யாப்பழங்களில் சரியான அளவு டாங் மற்றும் சிட்ரஸ் வாசனை திரவியங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சை அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற பிற குளிர்கால பழங்களையும் சேர்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்:
தண்ணீர், இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள், டெஜோகோட்ஸ், கொய்யா, ஆப்பிள், கரும்பு, பைலோன்சிலோ, ரம் அல்லது பிராந்தி (விரும்பினால்)
திசைகள்:
டெஜோகோட்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை டெஜோகோட்கள் மென்மையாகும் வரை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
பானையில் இருந்து பழத்தை அகற்றி, குளிர்ந்து பின்னர் தோலை உரிக்கவும்.டெஜோகோட்களை வெட்டி விதைகளை அகற்றவும்.
டெஜோகோட்ஸை மீண்டும் இலவங்கப்பட்டை-தண்ணீரில் வைக்கவும், மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கவும்.கலவையை குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
போஞ்சேவை பரிமாற, இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை அகற்றி, அதை நேரடியாக குவளைகளில் ஊற்றி, சமைத்த பழத்தின் துண்டுகளை சேர்க்க வேண்டும்.