குளிர்காலத்தில் கைகள் உறையும் பிரச்சனை பலரை கவலையுடனும் சோகத்துடனும் உணர வைக்கிறது.கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய மற்றும் சங்கடமான குறிப்பிட தேவையில்லை, ஆனால் இன்னும் சிறிது வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், விரிசல் மற்றும் புண்கள் ஏற்படலாம்.குளிர்ந்த கைகளின் விஷயத்தில், காயத்தின் அளவை பின்வரும் மூன்று டிகிரிகளாகப் பிரிக்கலாம்: இது ஒரு முறை ஊதா அல்லது நீல நிறத்தில் தோன்றியது, வீக்கத்துடன் சேர்ந்து, அது சூடாக இருக்கும்போது அரிப்பு மற்றும் வலி தோன்றும்.இரண்டாவது பட்டம் கடுமையான உறைபனியின் நிலை, திசு சேதமடைந்துள்ளது, எரித்மாவின் அடிப்படையில் கொப்புளங்கள் இருக்கும், மேலும் கொப்புளம் உடைந்த பிறகு திரவ கசிவு கூட இருக்கும்.மூன்றாவது பட்டம் மிகவும் தீவிரமானது, மற்றும் உறைபனியால் ஏற்படும் நெக்ரோசிஸ் புண்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
தடுப்பு:
1. சூடாக இருக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்
குளிர்ந்த காலநிலையில், சூடாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியமான விஷயம்.குளிர்ந்த கைகளுக்கு, வசதியான மற்றும் சூடான கையுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.நிச்சயமாக, கையுறைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உகந்ததாக இல்லை.
2. அடிக்கடி கை மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்
உள்ளங்கையில் மசாஜ் செய்யும் போது, ஒரு கையால் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, உள்ளங்கையின் உள்ளங்கையில் லேசான சூடு உணரும் வரை மற்றொரு கையால் தேய்க்கவும்.பின்னர் மறுபுறம் மாற்றவும்.பாதத்தின் உள்ளங்கையில் மசாஜ் செய்யும் போது, சூடாக இருக்கும் வரை உங்கள் உள்ளங்கையை விரைவாக தேய்க்கவும்.பெரும்பாலும் கைகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வது இறுதி இரத்த நாளங்களின் நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதிலும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
3. வழக்கமான உணவைப் பராமரிக்கவும்
உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்களை கூடுதலாக வழங்குவதோடு, அதிக புரதம் மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட நட்ஸ், முட்டை, சாக்லேட் போன்ற உணவுகளை உண்ணவும், பச்சை மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.வெளிப்புற குளிரின் படையெடுப்பை எதிர்க்க உணவு மூலம் உடல் வெப்பத்தை வலுப்படுத்தவும்.
4. உடற்பயிற்சிகளை அடிக்கடி செய்யுங்கள்
குளிர்காலத்தில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க நாம் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.சரியான உடற்பயிற்சி உடலமைப்பை வலுப்படுத்துவதோடு, உடல் வெப்பநிலையையும் சீராக்க உதவுகிறது.கைகள் உறைவதைத் தடுக்க, மேல் மூட்டுகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-24-2021